Москва
18 декабря 2016г.
В процессе многолетней подготовки в плавании важное место занимает совершенствование уровня специальной силовой подготовленности, который оказывает непосредственное влияние на технику плавания (внутрицикловую скорость, темп, шаг и т.д.) наряду с уровнем физического развития, координационных возможностей, выбора варианта техники плавания.
Брасс является способом плавания, сильно отличающимся по технике от других, нами было проведено исследование с целью выявления возрастных и половых особенностей специальной силовой подготовленности и взаимосвязи основных параметров со скоростью плавания на коротких и средних дистанциях.
В ходе исследования были поставлены следующие задачи:
1. Определить возрастную динамику показателей специальной силовой подготовленности у девочек и мальчиков 10 – 17 лет.
2. Выявить наиболее важные возрастные периоды роста показателей специальной силовой подготовленности у девочек и мальчиков 10 – 17 лет.
3. Определить взаимосвязь уровня силовой подготовленности на суше и показателей специальной силовой подготовленности в воде, а также взаимосвязь спортивных результатов на 50 метровой дистанции с уровнем специальной силовой подготовленности у пловцов разного возраста, пола и квалификации. На основании полученной взаимосвязи оценить возможность прогнозирования результатов.
Исследование принимали участие пловцы юноши и девушки в возрасте от 10 до 17 лет, выбравшие как основной способ плавания брасс, имеющие квалификацию от III разряда до мастера спорта. У каждого из спортсменов измерялась статическая сила на суше, сила тяги в воде на привязи при плавании с помощью движений руками, ногами и в полной координации. Измерялось время проплывания дистанции 50м брассом. Используя полученные результаты, проводились расчеты коэффициента использования силовых возможностей (КИСВ), коэффициента эффективности максимальных тяговых усилий в воде (КЭМТУ), определялась степень взаимосвязи показателей специальной силовой подготовленности и максимальной скорости плавания на 50м путем получения коэффициента корреляции.
Анализ возрастной динамики показателей специальной силовой подготовленности на суше у пловцов-брассистов показывает, что с возрастом они постоянно возрастают, увеличиваясь в среднем в 1,5- 2,8 раза. Показатели статической силы и силы тяги в основной части гребка руками брассом у девочек и мальчиков интенсивно возрастают с 10 до 13 лет, а затем более медленно увеличиваются с 13 до 17 лет (таблица 1).
Соотношение силы тяги руками и ногами на суше показывает, что с возрастом доля силы тяги руками снижается с 86-96% до 74-75% у девочек и мальчиков, а с 13 до 17 лет данные у мальчиков и девочек практически совпадают. В возрасте 10 - 12 лет использование силы тяги руками по отношению к силе тяги ногами у девочек выше, чем у мальчиков (таблица 2).
Сила тяги в воде при плавании на привязи с помощью движений ногами, руками и в координации у пловцов-брассистов с 10 до 17 лет постоянно возрастает, увеличиваясь в 1,3-1,85 раза. Наиболее высокие темпы прироста силы тяги в воде на привязи при плавании с помощью движений ногами у девочек отмечены в возрасте от 11 до 13 лет, у мальчиков от 13 до 15 лет. С 13 до 17 лет темпы прироста силы тяги в воде при плавании с помощью движений ногами у мальчиков существенно выше, чем у девочек. В возрасте от 14 до 17 лет средние данные у мальчиков выше в каждой возрастной группе, чем у девочек (таблица 1).
Сила тяги в воде на привязи при плавании с помощью движений руками у пловцов-брассистов с 12 до 17 лет постоянно увеличивается. Наиболее высокие темпы прироста у девочек с 12 до 13 лет, у мальчиков с 13 до 14 лет. С 13 до 17 лет средние данные показателей силы тяги в воде при плавании с помощью движений руками у мальчиков в каждой возрастной группе в среднем выше, чем у девочек (таблица 1).
Таблица 1 Специальная силовая подготовленность пловцов-брассистов 10-17 лет в зависимости от возраста и пола
|
Показатели
|
Возраст пловцов, лет
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
Сила тяги руками на суше в основной части гребка, кг
|
д
|
16,3
|
19,2
|
23,7
|
25,9
|
27,0
|
28,3
|
29,6
|
30,2
|
|
ю
|
16,3
|
20,1
|
23,8
|
28,2
|
30,0
|
32,2
|
34,2
|
37,0
|
|
Сила тяги ногами на суше в основной части гребка, кг
|
д
|
16,9
|
19,8
|
24,0
|
26,9
|
30,4
|
33,7
|
37,2
|
40,5
|
|
ю
|
17,5
|
21,4
|
25,6
|
30,3
|
34,3
|
38,9
|
43,5
|
49,9
|
|
Сила тяги в воде при плавании с помощью движений ногами, кг
|
д
|
10,58
|
10,3
|
11,1
|
11,7
|
11,9
|
12,3
|
13,0
|
13,4
|
|
ю
|
9,99
|
10,7
|
11,3
|
12,0
|
13,6
|
14,8
|
15,6
|
16
|
|
Сила тяги в воде при плавании с помощью движений руками, кг
|
д
|
9,15
|
9,15
|
9,6
|
10,4
|
11,2
|
11,8
|
12,2
|
12,2
|
|
ю
|
9,03
|
9,4
|
9,3
|
10,9
|
12,8
|
13,9
|
15,0
|
16,7
|
|
Сила тяги в воде при плавании в координации, кг
|
д
|
13,24
|
13,1
|
13,3
|
14,3
|
15,1
|
15,8
|
16,5
|
16,8
|
|
ю
|
12,49
|
13,0
|
13,3
|
15,9
|
17,6
|
18,9
|
19,9
|
20,5
|
Сила тяги в воде на привязи при плавании в координации брассом у юных пловцов с возрастом от 10 до 17 лет постоянно возрастает. При этом у мальчиков с 13 до 17 лет средние значения в каждой возрастной группе выше, чем у девочек. Наиболее высокие уровни прироста этого показателя у девочек отмечены в возрасте от 12 до 13 и от 13 до 14 лет, у мальчиков также от 12 до 14 лет (таблица 1).
Отношение силы тяги рук к силе тяги ног при плавании на привязи у юных пловцов-брассистов показывает, что с возрастом увеличивается доля силы тяги на руках. Расчет коэффициентов использования силовых возможностей, определяющих «перенос» показателей силы тяги на суше на способности в воде, показал, что с возрастом они снижаются. Это говорит о достаточном запасе силы на суше. Коэффициент использования силовых возможностей при тяговых усилиях руками у девочек и мальчиков резко снижается с 10 до 12 лет, и с 12 до 17 лет у девочек практически не изменяется, а у мальчиков немного увеличивается (таблица 2).
Таблица 2 Средние значения коэффициентов использования силовых возможностей и отношение силы тяги рук к силе тяги ног на суше (в%) и в воде у пловцов-брассистов разного возраста и пола
|
Показатели
|
Возраст пловцов, лет
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
КИСВ руками, %
|
д
|
56,1
|
47,6
|
40,5
|
40,1
|
41,5
|
41,7
|
41,2
|
40,4
|
|
ю
|
55,4
|
46,8
|
40,8
|
39,8
|
42,7
|
43,7
|
42,1
|
45,1
|
|
КИСВ ногами, %
|
д
|
62,6
|
52,0
|
46,2
|
43,5
|
39,1
|
36,5
|
34,9
|
33,1
|
|
ю
|
57,6
|
50,0
|
42,5
|
39,6
|
39,6
|
38,0
|
35,2
|
33,1
|
|
КИСВ в координации, %
|
д
|
39,9
|
33,6
|
27,9
|
27,1
|
26,3
|
25,5
|
24,7
|
23,8
|
|
ю
|
35,3
|
31,3
|
26,9
|
26,4
|
27,4
|
26,6
|
25,6
|
23,0
|
|
Отношение силы тяги рук к силе тяги ног на суше, %
|
д
|
96,4
|
96,9
|
98,7
|
96,3
|
88,8
|
84,0
|
79,6
|
74,6
|
|
ю
|
85,3
|
93,9
|
93,0
|
93,0
|
87,5
|
82,8
|
78,6
|
74,1
|
|
Отношение силы тяги рук к силе тяги ног в воде, %
|
д
|
86,5
|
88,8
|
86,5
|
88,9
|
94,1
|
95,9
|
93,8
|
91,0
|
|
ю
|
82,2
|
87,8
|
82,3
|
90,8
|
94,1
|
93,9
|
94,1
|
101,2
|
Исходя из полученных данных по максимальной скорости плавания на дистанции 50 метров брассом у девушек и юношей 10-17 лет можно сказать, что данный показатель прирастает постепенно в каждой возрастной группе на обеих дистанциях как у девушек, так и у юношей. Наибольшие приросты на дистанции 50м отмечены у девушек и юношей в возрасте 11-14 лет (таблица 3).
Наиболее тесная взаимосвязь между показателями силы тяги в воде в полной координации и максимальной скоростью плавания отмечены на дистанции 50м как у юношей, так и у девушек в возрастных группах от 10 до 14 лет (коэффициент корреляции r варьируется от 0,985 до 0,607 в зависимости от возраста) (таблица 3).
Данный факт говорит о возможности рассчитать скорость плавания на 50 метров по показателям силы тяги в воде при плавании в координации брассом. Данный прогноз дает достаточно высокую точность на временной интервал не более 3 лет.
Но наиболее точно можно прогнозировать скорость плавания на срок более 3 лет, рассчитав уравнения регрессии, определяющие зависимость – «скорость плавания на 50м - коэффициент эффективности максимальных тяговых усилий» с учетом квалификации пловцов (таблица 4).
Таблица 3 Взаимосвязь скорости плавания на дистанции 50м брассом и показателей специальной силовой подготовленности в воде у девушек и юношей 10-17 лет
|
Показатели
|
Возраст пловцов, лет
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
Максимальная скорость плавания на 50м, м/с
|
д
|
1,031
|
1,145
|
1,215
|
1,294
|
1,354
|
1,381
|
1,392
|
1,441
|
|
ю
|
1,099
|
1,155
|
1,305
|
1,401
|
1,478
|
1,509
|
1,537
|
1,589
|
|
Коэффициент корреляции Максимальная скорость на 50м
|
д
|
0,985
|
0,865
|
0,789
|
0,724
|
0,607
|
0,531
|
0,457
|
0,428
|
|
ю
|
0,947
|
0857
|
0,779
|
0,699
|
0,614
|
0,523
|
0,447
|
0,470
|
|
– Сила тяги в воде (в координации)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Коэффициент корреляции Максимальная скорость на 50м
–КЭМТУ
|
д
|
0,913
|
0,878
|
0,809
|
0,755
|
0,709
|
0,684
|
0,616
|
0,551
|
|
ю
|
0,924
|
0,903
|
0,844
|
0,803
|
0,785
|
0,752
|
0,709
|
0,678
|
Коэффициент эффективности максимальных тяговых усилий рассчитывается по формуле:
КЭМТУ= сила тяги в воде при плавании в координации, кг /
обобщенный коэффициент сопротивления, кг×с2/м2
По динамике показателей специальной силовой подготовленности на суше и в воде в возрасте от 10 до 17 лет, можно прогнозировать их уровень для пловцов 23-25 лет, используя метод экстраполяции данных.
Как показывают данные силы тяги ног и рук, прирост силы можно экстраполировать с 17 до 23-24 лет. Полученные в результате данные согласуются с результатами пловцов, достигших 23-летнего возраста и выполнивших норматив мастера спорта международного класса.
Таблица 4 Уравнения регрессии, определяющие зависимость «скорость плавания на 50м – КЭМТУ» у юных пловцов 10-17 лет
|
n
|
r
|
Уравнение регрессии
|
p≤
|
|
Юноши
|
|
146
|
0,738
|
V50мах=0,9622+0,05163×(КЭМТУ)
|
0,001
|
|
Девушки
|
|
145
|
0,597
|
V50мах=0,965+0,03957×(КЭМТУ)
|
0,01
|
Выводы:
1. В результате проведенных исследований рассмотрен комплекс параметров специальной силовой подготовленности пловцов на суше (сила тяги в основной части гребка руками брассом, статистическая сила, сила тяги ногами в основной части гребка) и в воде (сила тяги в воде при плавании с помощью движений руками, ногами и в координации), коэффициенты использования силовых возможностей (КИСВ) рук, ног в отдельности и суммарного их использования, коэффициента эффективности максимальных тяговых усилий.
2. Коэффициент использования силовых возможностей (КИСВ) при плавании с помощью движений руками, ногами и в координации с возрастом снижаются до 40-50% при плавании с помощью движений руками до 33% при плавании с помощью движений ногами и до 23% при плавании в координации. Соотношение в силе тяги движущих сил руками и ногами с возрастом на суше имеет тенденцию снижаться, т.е. увеличение силы ног выше, чем рук (до 74%), а в воде у мальчиков сравнивается в 17 летнем возрасте (100%) у девочек составляет 90-94%.
3. Взаимосвязь уровня специальной силовой подготовленности на суше и в воде и «перенос» силовых способностей на демонстрацию высокой скорости плавания на коротких дистанциях.
Корреляционный анализ показателей говорит о том что сила тяги в воде в координации напрямую связана с максимальной скоростью плавания на дистанции 50 метров. Скорость плавания на дистанции 50м лучше всего прогнозировать, используя показатели коэффициента эффективности максимальных тяговых усилий (КЭМТУ).
Список литературы
1. Гордон С.М. Спортивная тренировка : науч.-метод. пособие / С.М. Гордон. - М.: физ. культура, 2008. - 250 с.: табл.
2. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. - [3-е изд.]. - М.: Сов. спорт, 2009. - 199 с.: ил.
3. Кашкин А.А. Возрастная динамика специальной подготовленности юных пловцов : метод. разраб. для студентов специализации "Плавание", слушателей ИПКиППК : [рек. Эксперт.-метод. советом РГУФКCиТ] / А.А. Кашкин, Е.А. Мехтелева ; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2008. - 60 с.
4. Кашкин А.А. Комплексная оценка физического развития, силовой подготовленности, гидродинамических качеств, техники плавания и физической работоспособности юных пловцов : метод. разраб. для студентов специализации плавание тренер. и заоч. фак., слушателей ФПК Акад. / Кашкин А.А., Морозов С.Н., Попов О.И.; РГАФК. - М., 1996. - 96 с.: табл.
5. Кашкин А.А. Оценка силовых способностей юных пловцов : Учеб. пособие для студентов специализации плавание тренерского и заочного фак., слушателей ФПК Акад. / Кашкин А.А., Морозов С.Н., Попов О.И.; РГАФК. - М., 1995. - 71 с.: табл.
|
