В процессе многолетней подготовки в плавании важное место занимает совершенствование уровня специальной силовой подготовленности, который оказывает непосредственное влияние на технику плавания (внутрицикловую скорость, темп, шаг и т.д.) наряду с уровнем физического развития, координационных возможностей, выбора варианта техники плавания.

Брасс является способом плавания, сильно отличающимся по технике от других, нами было проведено исследование с целью выявления возрастных и половых особенностей специальной силовой подготовленности и взаимосвязи основных  параметров со скоростью плавания  на коротких и средних дистанциях.

В ходе исследования были поставлены следующие задачи:

 1.    Определить возрастную динамику  показателей специальной силовой подготовленности у  девочек и мальчиков 10 – 17 лет.

2.        Выявить наиболее важные возрастные периоды роста показателей специальной силовой подготовленности у девочек и мальчиков 10 – 17 лет.

3.   Определить взаимосвязь уровня силовой подготовленности на суше и показателей специальной силовой подготовленности в воде, а также взаимосвязь спортивных результатов на 50 метровой дистанции с уровнем специальной силовой подготовленности у пловцов разного возраста, пола и квалификации. На основании полученной взаимосвязи оценить возможность прогнозирования результатов.

Исследование принимали участие пловцы юноши и девушки в возрасте от 10 до 17 лет, выбравшие как основной способ плавания брасс, имеющие квалификацию от III разряда до мастера спорта. У каждого из спортсменов измерялась статическая сила на суше, сила тяги в воде на привязи при плавании с помощью движений руками, ногами и в полной координации. Измерялось время проплывания дистанции 50м брассом. Используя  полученные  результаты,  проводились  расчеты  коэффициента  использования  силовых возможностей (КИСВ), коэффициента эффективности  максимальных тяговых усилий в воде (КЭМТУ), определялась степень взаимосвязи показателей специальной силовой подготовленности и максимальной скорости плавания на 50м путем получения коэффициента корреляции.

Анализ возрастной динамики показателей специальной силовой подготовленности на суше у пловцов-брассистов показывает, что с возрастом они постоянно возрастают, увеличиваясь в среднем в 1,5- 2,8 раза. Показатели статической силы и силы тяги в основной части гребка руками брассом у девочек и мальчиков интенсивно возрастают с 10 до 13 лет, а затем более медленно увеличиваются с 13 до 17 лет (таблица 1).

Соотношение силы тяги руками и ногами на суше показывает, что с возрастом доля силы тяги руками снижается с 86-96% до 74-75% у девочек и мальчиков, а с 13 до 17 лет данные у мальчиков и девочек практически совпадают. В возрасте 10 - 12 лет использование силы тяги руками по отношению к силе тяги ногами у девочек выше, чем у мальчиков (таблица 2).

Сила тяги в воде при плавании на привязи с помощью движений ногами, руками и в координации у пловцов-брассистов с 10 до 17 лет постоянно возрастает, увеличиваясь в 1,3-1,85 раза. Наиболее высокие темпы прироста силы тяги в воде на привязи при плавании с помощью движений ногами у девочек отмечены в возрасте от 11 до 13 лет, у мальчиков от 13 до 15 лет. С 13 до 17 лет темпы прироста силы тяги в воде при плавании с помощью движений ногами у мальчиков существенно выше, чем у девочек. В возрасте от 14 до 17 лет средние данные у мальчиков выше в каждой возрастной группе, чем у девочек (таблица 1).

Сила тяги в воде на привязи при плавании с помощью движений руками у пловцов-брассистов с 12 до 17 лет постоянно увеличивается. Наиболее высокие темпы прироста у девочек с 12 до 13 лет, у мальчиков с 13 до 14 лет. С 13 до 17 лет средние данные показателей силы тяги в воде при плавании с помощью движений руками у мальчиков в каждой возрастной группе в среднем выше, чем у девочек (таблица 1).

Таблица 1 Специальная силовая подготовленность пловцов-брассистов 10-17 лет в зависимости от возраста и пола

 

Показатели		Возраст пловцов, лет
		10	11	12	13	14	15	16	17
Сила тяги руками на суше в основной части гребка, кг	д	16,3	19,2	23,7	25,9	27,0	28,3	29,6	30,2
	ю	16,3	20,1	23,8	28,2	30,0	32,2	34,2	37,0
Сила тяги ногами на суше в основной части гребка, кг	д	16,9	19,8	24,0	26,9	30,4	33,7	37,2	40,5
	ю	17,5	21,4	25,6	30,3	34,3	38,9	43,5	49,9
Сила тяги в воде при плавании с помощью движений ногами, кг	д	10,58	10,3	11,1	11,7	11,9	12,3	13,0	13,4
	ю	9,99	10,7	11,3	12,0	13,6	14,8	15,6	16
Сила тяги в воде при плавании с помощью движений руками, кг	д	9,15	9,15	9,6	10,4	11,2	11,8	12,2	12,2
	ю	9,03	9,4	9,3	10,9	12,8	13,9	15,0	16,7
Сила тяги в воде при плавании в координации, кг	д	13,24	13,1	13,3	14,3	15,1	15,8	16,5	16,8
	ю	12,49	13,0	13,3	15,9	17,6	18,9	19,9	20,5

 

Сила тяги в воде на привязи при плавании в координации брассом у юных пловцов с возрастом от 10 до 17 лет постоянно возрастает. При этом у мальчиков с 13 до 17 лет средние значения в каждой возрастной группе выше, чем у девочек. Наиболее высокие уровни прироста этого показателя у девочек отмечены в возрасте от 12 до 13 и от 13 до 14 лет, у мальчиков также от 12 до 14 лет (таблица 1).

Отношение силы тяги рук к силе тяги ног при плавании на привязи у юных пловцов-брассистов показывает, что с возрастом увеличивается доля силы тяги на руках. Расчет коэффициентов использования силовых возможностей, определяющих «перенос» показателей силы тяги на суше на способности в воде, показал, что с возрастом они снижаются. Это говорит о достаточном запасе силы на суше. Коэффициент использования силовых возможностей при тяговых усилиях руками у девочек и мальчиков резко снижается с 10 до 12 лет, и с 12 до 17 лет у девочек практически не изменяется, а у мальчиков немного увеличивается (таблица 2).

Таблица 2 Средние значения коэффициентов использования силовых возможностей и отношение силы тяги рук к силе тяги ног на суше (в%) и в воде у пловцов-брассистов разного возраста и пола

 

Показатели		Возраст пловцов, лет
		10	11	12	13	14	15	16	17
КИСВ руками, %	д	56,1	47,6	40,5	40,1	41,5	41,7	41,2	40,4
	ю	55,4	46,8	40,8	39,8	42,7	43,7	42,1	45,1
КИСВ ногами, %	д	62,6	52,0	46,2	43,5	39,1	36,5	34,9	33,1
	ю	57,6	50,0	42,5	39,6	39,6	38,0	35,2	33,1
КИСВ в координации, %	д	39,9	33,6	27,9	27,1	26,3	25,5	24,7	23,8
	ю	35,3	31,3	26,9	26,4	27,4	26,6	25,6	23,0
Отношение силы тяги рук к силе тяги ног на суше, %	д	96,4	96,9	98,7	96,3	88,8	84,0	79,6	74,6
	ю	85,3	93,9	93,0	93,0	87,5	82,8	78,6	74,1
Отношение силы тяги рук к силе тяги ног в воде, %	д	86,5	88,8	86,5	88,9	94,1	95,9	93,8	91,0
	ю	82,2	87,8	82,3	90,8	94,1	93,9	94,1	101,2

 

Исходя из полученных данных по максимальной скорости плавания на дистанции 50 метров брассом у девушек и юношей 10-17 лет можно сказать, что данный показатель прирастает постепенно в каждой возрастной группе на обеих дистанциях как у девушек, так и у юношей. Наибольшие приросты на дистанции 50м отмечены у девушек и юношей в возрасте 11-14 лет (таблица 3).

Наиболее тесная взаимосвязь между показателями силы тяги в воде в полной координации и максимальной скоростью плавания отмечены на дистанции 50м как у юношей, так и у девушек в возрастных группах от 10 до 14  лет (коэффициент корреляции r варьируется от 0,985 до 0,607 в зависимости от возраста) (таблица 3).

Данный факт говорит о возможности рассчитать скорость плавания на 50 метров по показателям силы тяги в воде при плавании в координации брассом. Данный прогноз дает достаточно высокую точность на временной интервал не более 3 лет.

Но наиболее точно можно прогнозировать скорость плавания на срок более 3 лет, рассчитав уравнения регрессии, определяющие зависимость – «скорость плавания на 50м - коэффициент эффективности максимальных тяговых усилий» с учетом квалификации пловцов (таблица 4).

Таблица 3 Взаимосвязь скорости плавания на дистанции 50м брассом и показателей специальной силовой подготовленности в воде у девушек и юношей 10-17 лет

 

Показатели		Возраст пловцов, лет
		10	11	12	13	14	15	16	17
Максимальная скорость плавания на 50м, м/с	д	1,031	1,145	1,215	1,294	1,354	1,381	1,392	1,441
	ю	1,099	1,155	1,305	1,401	1,478	1,509	1,537	1,589
Коэффициент корреляции Максимальная скорость на 50м	д	0,985	0,865	0,789	0,724	0,607	0,531	0,457	0,428
	ю	0,947	0857	0,779	0,699	0,614	0,523	0,447	0,470

– Сила тяги в воде (в координации)
Коэффициент корреляции Максимальная скорость на 50м –КЭМТУ	д	0,913	0,878	0,809	0,755	0,709	0,684	0,616	0,551
	ю	0,924	0,903	0,844	0,803	0,785	0,752	0,709	0,678

 

Коэффициент эффективности максимальных тяговых усилий рассчитывается по формуле:

 

КЭМТУ=       сила тяги в воде при плавании в координации, кг   /                                                                                                                                                 

                    обобщенный коэффициент сопротивления, кг×с2/м2

  

По динамике показателей специальной силовой подготовленности на суше и в воде в возрасте от 10 до 17 лет, можно прогнозировать их уровень для пловцов 23-25 лет, используя метод экстраполяции данных.

Как показывают данные силы тяги ног и рук, прирост силы можно экстраполировать с 17 до 23-24 лет. Полученные в результате данные согласуются с результатами пловцов, достигших 23-летнего возраста и выполнивших норматив мастера спорта международного класса.

Таблица 4 Уравнения регрессии, определяющие зависимость «скорость плавания на 50м – КЭМТУ» у юных пловцов 10-17 лет

 

n	r	Уравнение регрессии	p≤
Юноши
146	0,738	V50мах=0,9622+0,05163×(КЭМТУ)	0,001
Девушки
145	0,597	V50мах=0,965+0,03957×(КЭМТУ)	0,01

 

Выводы:

 

1.   В результате проведенных исследований рассмотрен комплекс параметров специальной силовой подготовленности пловцов на суше (сила тяги в основной части гребка руками брассом, статистическая сила, сила тяги ногами в основной части гребка) и в воде (сила тяги в воде при плавании с помощью движений руками, ногами и в координации), коэффициенты использования силовых возможностей (КИСВ) рук, ног в отдельности и суммарного их использования, коэффициента эффективности максимальных тяговых усилий.

2.   Коэффициент использования силовых возможностей (КИСВ) при плавании с помощью движений руками, ногами и в координации с возрастом снижаются до 40-50% при плавании с помощью движений руками до 33% при плавании с помощью движений ногами и до 23% при плавании в координации. Соотношение в силе тяги движущих сил руками и ногами с возрастом на суше имеет тенденцию снижаться, т.е. увеличение силы ног выше, чем рук (до 74%), а в воде у мальчиков сравнивается в 17 летнем возрасте (100%) у девочек составляет 90-94%.

3.    Взаимосвязь уровня специальной силовой  подготовленности  на суше и  в воде и «перенос» силовых способностей на демонстрацию высокой скорости плавания на коротких дистанциях.

Корреляционный анализ показателей говорит о том что сила тяги в воде в координации напрямую связана с максимальной скоростью плавания на дистанции 50 метров. Скорость плавания на дистанции 50м  лучше всего прогнозировать, используя показатели коэффициента эффективности максимальных тяговых усилий (КЭМТУ).

Список литературы

 

1.                   Гордон С.М. Спортивная тренировка : науч.-метод. пособие / С.М. Гордон. - М.: физ. культура, 2008. - 250 с.: табл.

2.                   Зациорский В.М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. - [3-е изд.]. - М.: Сов. спорт, 2009. - 199 с.: ил.

3.                   Кашкин А.А. Возрастная динамика специальной подготовленности юных пловцов : метод. разраб. для студентов специализации "Плавание", слушателей ИПКиППК : [рек. Эксперт.-метод. советом РГУФКCиТ] / А.А. Кашкин, Е.А. Мехтелева ; Рос. гос. ун-т физ. культуры, спорта и туризма. - М., 2008. - 60 с.

4.                   Кашкин А.А. Комплексная оценка физического развития, силовой подготовленности, гидродинамических качеств, техники плавания и физической работоспособности юных пловцов : метод. разраб. для студентов специализации плавание тренер. и заоч. фак., слушателей ФПК Акад. / Кашкин А.А., Морозов С.Н., Попов О.И.; РГАФК. - М., 1996. - 96 с.: табл.

5.                   Кашкин А.А. Оценка силовых способностей юных пловцов : Учеб. пособие для студентов специализации плавание тренерского и заочного фак., слушателей ФПК Акад. / Кашкин А.А., Морозов С.Н., Попов О.И.; РГАФК. - М., 1995. - 71 с.: табл.