ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ СОСТОЯНИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ У СПОРТСМЕНОВ

Современный спорт требует максимального напряжения физических и психических сил спортсмена. Недостаточное восстановление может привести к переутомлению, что в свою очередь способствует снижению спортивных результатов, увеличению травм и развитию патологии [1,5,6,12]. Сегодня в достижении спортивного результата большую роль играет достаточное и своевременное восстановление спортсмена. Утомление атлета зависит не только от интенсивности предшествующей физической нагрузки, но и факторов, вызывающих психическое напряжение [8,13].
В спорте стресс-факторами могут явиться как внешние воздействия (в интенсивные физические нагрузки, нарушения режима, травмы, поясная адаптация), так и различные личные переживания, коммуникации в команде, с тренером и др. [9]. Высокий уровень тренированности подразумевает и переживание спортсменом высокого уровня психической напряженности. Без стресса невозможна полноценная адаптация к нагрузкам. Специфические условия деятельности в спорте создают условия для возникновения тревоги. Возникший процесс сопровождается переоценкой стрессовых условий и способствует выбору соответствующих механизмов, облегчающих переживание стресса [10]. Наряду с тем, что спортивная деятельность требует крайнего напряжения физических и психических сил, считается, что эмоциональное возбуждение, возникающее у спортсменов во время тренировок и соревнований, является одним из основных факторов успешности их деятельности [7].Внимание тренеров и спортивных психологов привлекают вопросы достижения оптимального состояния производительности спортсмена за счет управления уровнем тревожности. Напряженность в спорте может иметь функцию «самостоятельного энергетического источника» [2].
Существуют исследования зависимости успешности действий спортсменов от уровня тревожности. Отмечается, что нестабильность успешности и игровых действий в определённой степени обуславливается психологическим фактором - повышенной тревожностью. [4] Тревожные, эмоционально возбудимые и импульсивные спортсмены нередко на соревнованиях, особенно высокоответственных, ухудшают свои результаты, показанные на тренировке [3]. Спортсмены, которые характеризуются повышенной тревожностью, низко оценивают свои собственные возможности, склонны преувеличивать возможность негативных оценок своей соревновательной деятельности со стороны тренера и товарищей по команде, имеют тенденцию по этой причине к снижению игровой активности [4]. Ч.Д. Спилбергер разделил тревогу на состояние и свойство, выделил ситуативную и личностную тревогу. Ситуативная тревога возникает, когда определенный раздражитель воспринимается индивидом как угроза.
Тревожность, как черта, или личностная тревожность определяется тем, как часто у индивида возникают состояния тревоги. [11]. Возникает вопрос. Влияет ли уровень личностной тревоги на состояние восстановления в спорте?
Настоящее исследование проводилось в рамках адаптации опросника RESTQ-Sport (Kellman, Kallus, 2001 г) для оценки состояния восстановления спортсменов путем сопоставления результатов опросника RESTQ-Sport (Kellman, Kallus, 2001 г) с результатами САН и теста Спилбергера-Ханина (оценка реактивной и личностной тревожности). Для оценки функционального состояния применялось исследование вариабельности сердечного ритма (ВСР).
Было проведено тестирование 103 спортсменов: 39 женщин (средний возраст 17,9 лет) и 64 мужчин (средний возраст 20,7 лет). Участники занимались следующими видами спорта: хоккей (n=18), фехтование (n=18), баскетбол (n=17), велосипедный спорт (n=15), триатлон (n=15), ветераны спорта (n=7), гандбол (n=4), плавание (n=9). Исследование проводилось во время тренировочных сборов в подготовительный период тренировочного цикла. Заполнение бланков тестов и ВСР проводилось до нагрузки. Спортсмены были разделены по уровню личностной тревожности на 3 группы: с низким (до 30 баллов), средним (с 31-44баллов) и высоким (больше 45 баллов) уровнем.
Результаты
Отмечается следующее распределение уровня личностной тревожности: низкий уровень n= 7 (6,7%) - средний возраст 17,2 лет ( от 15 до 21 года), средний уровень n=65 (63%) - средний возраст 18,6 лет (от 15 до 55 лет), высокий уровень n= 30 (29%) - средний возраст 20,8 лет (от 15 до 57 лет). В исследуемой выборке преобладает средний и высокий уровень личностной тревожности. При сопоставлении результатов теста Спилбелгера, опросника RESTQ-Sport (Kellman, Kallus, 2001 г) и САН, отмечается отчетливая положительная корреляция уровня тревожности и стрессовых шкал опросника и отрицательная корреляционная связь со шкалами восстановления и САН .
                                                                                                                             Таблица 1 

Корреляционные связи уровня реактивной и личностной тревожности по тесту Спилбелгера, САН и RESTQ-Sport (Kellman, Kallus, 2001)

** - корреляция значима на уровне 0.01. *- корреляция значима на уровне 0.05.

В группе спортсменов с высоким и средним уровнем тревожности отмечается уровень активности (САН) меньше 5, что может говорить о недостаточном восстановлении в этой группе (Табл.2).


                                                                                                                             Таблица 2
Средние баллы САН по группам уровня тревожности

При сравнении данных с показателями ВСР, процент спортсменов недостаточно восстановленных увеличивался вместе с ростом уровня личностной тревожности. При сравнении данных реактивной тревожности и ВСР, отмечаются значимые связи положительные с ИВР=0,224*,ВПР=0,227* и отрицательные с HF= -0,232*, dX=-0,229*, RMSSD=-0,254*, pNN50=-0,240* (*- Корреляция значима на уровне 0.05)

                                                                                                                             Таблица 3

Выводы
1. В группах спортсменов с высоким и средним уровнем личностной тревожности выявляются признаки недостаточного восстановления.
2. RESTQ-Sport (Kellman, Kallus, 2001 г) отражает состояние напряжения у спортсменов.
3. Опросник RESTQ-Sport обладает специфическими для спорта шкалами, что позволяет оценивать состояние напряжения и восстановления у атлетов.

Список литературы

1. Афанасьева И.А., Таймазов В.А. Заболеваемость спортсменов на разных этапах тренировочного цикла и ее связь с биохимическими и гормональными маркерами перетренированности./ Научно-теоретический журнал « Ученые записки», № 11(81)-2011. С.12-18
2. Барбара Карольчак-Бернацка. Нетрадиционная трактовка состояния тревоги и стресса. Стресс и тревога в спорте: Международный сб. С 84 научных статей./Сост. Ю. Л.Ханин. — М.: Физкультура и спорт,- 1983. 36-43
3. Вяткин Б.А. Темперамент, стресс и успешность деятельности спортсмена в соревнованиях .Стресс и тревога в спорте: Международный сб. С 84 научных статей./Сост. Ю. Л.Ханин. — М.: Физкультура и спорт, 1983. 43-49
4. Егоров В.В. Влияние состояния тревожности на эффективность соревновательной деятельности баскетболистов юниоров. «Вестник МГОУ»2010 №3: 38 - 43
5. Зайцев В.П., Артемьев С.М., Захаров П.А Методика врачебно-педагогического наблюдения за студенткой- легкоатлеткой во время учебно-тренировочного занятия. Журнал Физическое воспитание студентов творческих специальностей. 2006. № 4. С. 94-101. с
6. Ильин Е.П. Психология спорта СПб.:Питер, 2012.-352 с..
7. Киселев Я.Оценка эмоционального возбуждения в реальных условиях спортивной деятельности. Стресс и тревога в спорте: Международный сб. С 84 научных статей./Сост. Ю. Л.Ханин. — М.: Физкультура и спорт, 1983. 76-81 с
8. Мирзоев О.М. Применение восстановительных средств в спорте./ Серия наука спорту.- М.: СпортАкадемПресс, -2000. - 202 с.
9. Марищук В.Л. Перераспределение функциональных резервов в организме спортсмена как показатель стресса/Стресс и тревога в спорте: Международный сб. С 84 научных статей./Сост. Ю. Л.Ханин. — М.: Физкультура и спорт, -1983. -56-66 с
10. Родионов А.В. Практика психологии спорта. - Ташкент: LiderPress, 2008. - 236с.
11. Спилбергер Ч.Д. Концептуальные и методологические проблемы исследования тревоги //Стресс и тревога в спорте: Междунар. сб. М.:ФиС, -1983.36-43
12. Overtraining Syndrome : A Practical GuideJeffrey B. Kreher and Jennifer B. SchwartzSports Health: A Multidisciplinary Approach 2012 4: 128 originally published online 31 January 2012
13. Kellmann M. Preventing overtraining in athletes in high-intensity sports and stress recovery monitoring //Scand J Med SciSports 2010: 20 (Suppl. 2): 95–102