17 февраля 2016г.
Аннотация.
В данной статье проанализирована месячная физическая нагрузка студентов специальной медицинской группы по основным зачетным нормативам жим лежа, становая тяга, приседание, подтягивание и бег. А также, с какими заболевания направляются студенты в специальную медицинскую группу в оздоровительную атлетическую гимнастику.
Цель исследования: выявить среднемесячную физическую нагрузку оздоровительной атлетической гимнастики у студентов, занимающихся в специальной медицинской группе.
Одним из причин ухудшения здоровья студенческой молодежи состоит в том, что с поступлением в вуз двигательная активность на 75 % снижается, а это ведет к развитию гиподинамии. Гиподинамия снижает функциональные возможности молодого организма. Студенты мало бывают на свежем воздухе (норма 3-3.5 ч), во многих вузах нарушается режим проветривания, занижено естественное и искусственное освещение, не соблюдается режим правильного питания. Все это влечет за собой целый ряд отклонений как функционального, так и органического характера в состоянии здоровья студентов (неврозы, нарушении сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, аллергические состояния, нарушение зрения, обмена веществ и др.). [2] Для гармоничного развития студентов должна быть правильная организация физического воспитания в вузе, особенно, для специальной медицинской группы.
Во многих вузах отнесенных студентов к СМГ нередко освобождают от занятий физической культурой, в то время как именно они в большей степени нуждаются в оздоровительном влиянии различных средств физической культуры.
Для решения этой проблемы необходима тесная работа работников медицины с преподавателями кафедры физического воспитания. Комплектование специальных медицинских групп перед учебным годом осуществляется с учетом диагноза, показателей физической подготовленности, функционального состояния.
В специальной медицинской группе (СМГ) относятся студенты со значительными отклонениями в здоровье постоянного или временного характера, требующими существенного ограничения физических нагрузок, определенной учебной программы. Они занимаются по специальной разработанной программе. [2]
Группы формируются на основании следующих заболеваний;
- нарушение работы внутренних органов, сердечно-сосудистой системы, дыхательной, пищеварительной и эндокринной системы;
- нарушения работы органов зрения и функциональных расстройств нервной системы;
- нарушение функций опорно-двигательного аппарата, последствие травм и повреждений, заболевание суставов, врожденные дефекты опорно- двигательного аппарата.
Специальная медицинская группа в Северо-восточном федеральном университете проводится для юношей в виде оздоровительной атлетической гимнастики.
Основные нормативы в атлетической гимнастике (Рисунок 1) [1].
|
Вес
|
|
Жим лежа на г/с
8 поворотов – «5»
6 поворотов – «4»
4 поворота – «3»
|
|
|
|
Приседания со штангой на
плечах
6 поворотов – «5»
4 поворота – «4»
2 поворота – «3»
|
|
|
|
Становая тяга
3 поворота – «5»
2 поворота – «4»
1 поворот – «3»
|
|
|
|
1
|
2
|
3
|
4
|
|
5
|
6
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
|
6
|
1
|
2
|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
40
|
24
|
26
|
28
|
30
|
32
|
34
|
28
|
32
|
36
|
40
|
44
|
|
48
|
44
|
48
|
52
|
56
|
60
|
64
|
|
45
|
28
|
30
|
32
|
35
|
37
|
39
|
32
|
37
|
41
|
46
|
51
|
|
55
|
51
|
55
|
60
|
64
|
69
|
74
|
|
50
|
31
|
34
|
36
|
39
|
42
|
44
|
36
|
42
|
46
|
52
|
57
|
|
62
|
57
|
62
|
68
|
72
|
78
|
84
|
|
55
|
34
|
38
|
40
|
43
|
46
|
49
|
40
|
46
|
51
|
58
|
63
|
|
69
|
63
|
69
|
75
|
80
|
87
|
93
|
|
60
|
37
|
41
|
44
|
47
|
50
|
53
|
44
|
50
|
53
|
56
|
69
|
|
75
|
69
|
75
|
82
|
88
|
95
|
102
|
|
65
|
40
|
44
|
47
|
51
|
54
|
57
|
47
|
54
|
60
|
68
|
74
|
|
81
|
74
|
81
|
88
|
95
|
102
|
109
|
|
70
|
43
|
47
|
50
|
54
|
57
|
61
|
50
|
57
|
64
|
72
|
79
|
|
86
|
79
|
86
|
93
|
101
|
108
|
113
|
|
75
|
45
|
49
|
53
|
57
|
60
|
64
|
53
|
60
|
68
|
76
|
83
|
|
90
|
83
|
90
|
98
|
106
|
114
|
121
|
|
80
|
47
|
51
|
55
|
59
|
63
|
67
|
55
|
63
|
71
|
79
|
86
|
|
94
|
86
|
94
|
102
|
110
|
118
|
125
|
|
85
|
49
|
53
|
57
|
61
|
65
|
69
|
57
|
65
|
73
|
82
|
89
|
|
97
|
89
|
97
|
105
|
113
|
121
|
129
|
|
90
|
51
|
55
|
59
|
63
|
67
|
71
|
59
|
67
|
75
|
84
|
91
|
100
|
91
|
100
|
108
|
116
|
124
|
132
|
|
95
|
52
|
56
|
61
|
65
|
69
|
73
|
61
|
69
|
77
|
86
|
93
|
103
|
93
|
103
|
111
|
119
|
127
|
135
|
|
100
|
53
|
57
|
62
|
66
|
71
|
75
|
62
|
71
|
79
|
88
|
95
|
105
|
95
|
105
|
114
|
122
|
130
|
138
|
|
105
|
53
|
58
|
63
|
68
|
72
|
77
|
63
|
72
|
81
|
90
|
97
|
107
|
97
|
107
|
116
|
125
|
133
|
141
|
|
110
|
55
|
59
|
64
|
69
|
73
|
78
|
64
|
73
|
82
|
92
|
99
|
109
|
99
|
109
|
118
|
128
|
136
|
144
|
|
115
|
56
|
60
|
65
|
70
|
74
|
79
|
65
|
74
|
83
|
93
|
101
|
111
|
101
|
111
|
120
|
130
|
139
|
147
|
|
120
|
57
|
61
|
66
|
71
|
75
|
80
|
66
|
75
|
84
|
94
|
103
|
113
|
103
|
113
|
122
|
132
|
141
|
150
|
|
125
|
58
|
62
|
67
|
72
|
76
|
81
|
67
|
76
|
85
|
95
|
105
|
115
|
105
|
115
|
124
|
134
|
143
|
153
|
|
130
|
59
|
63
|
68
|
73
|
77
|
82
|
68
|
78
|
86
|
96
|
106
|
116
|
106
|
116
|
126
|
136
|
145
|
155
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Рис.1. Зачетные нормативы для студентов, занимающихся в специальных медицинских группах оздоровительной атлетической гимнастикой
1. Подтягивание на высокой перекладине 12 раз – «5»; 10 раз – «4»; 8 раз – «3»
2. Упражнения на гибкость 15 см – «5»; 10 см – «4»; 7 см – «3»
3. Прыжки в длину с места 2м 30 см – «5»; 2м 20 см – «4»; 7 см – «3»
4. Написание реферата на тему: I курс – «Диагностика и краткая характеристика», II курс – «УТГ», III курс – «Производственная гимнастика»
5. Посещаемость 100% - «10» баллов; 90% - «6» баллов; 80% - «5» баллов. Для зачета необходимо набрать не менее «30» баллов.
Исследовав медицинские направления студентов, выявили следующее заболевания 3 курсов: синусовая бродикардия, резудуальная энцефалопатия, бронхиальная астма, миопия, артроз, МАС – аномалия сердца.
Каждому студенту было задано заполнят индивидуальный дневник. Где они сами планировали свою тренировку, основываясь на зачетные нормативы. Занимались 2 раза в неделю.
Вывод.
Среднее арифметическое значение физической нагрузки в месяц, жим лежа на горизонтальной скамье колеблется от 6.4 тонн до 16 тонн, становая тяга от 3.2 тонн до 20 тонн, приседание со штангой на плечах от 2.2 тон до 7,5 тонн, подтягивание от 10 раз до 180 раз, бег от 8 км до 20 км, количество занятий в месяц от 4 до 5 занятий.
Из данных результатов мы видим, что приседание отстает от жима лежа и становой тяги, так как у студентов упражнение приседание со штангой является одним из не любимых и опасных, травм опасных упражнений.
Заключение.
1. Для специальной медицинской группы в оздоровительную атлетическую гимнастику рекомендуем студентам с заболеваниями - синусовая бродикардия, резудуальная энцефалопатия, бронхиальная астма, миопия, артроз, МАС – аномалия сердца
2. Рекомендуем студентам 3 курса в среднем месяц выполнять нагрузку Рисунок 1
|
Факультет
|
Жим лежа
(тоннаж)
|
Становая
тяга (тоннаж)
|
Приседание
(тоннаж)
|
Подтягивание
(количество)
|
Бег (км)
|
Количество
занятий
|
|
МИ
|
11
|
12
|
7
|
65
|
12
|
6
|
Рис.1.
3. Проводить занятие первую пару в неделю жим лежа и становая тяга плюс дополнительные 2-3 упражнения к ним, вторую пару тоже включаем жим лежа и приседание, и также плюс дополнительные 2-3 упражнения к ним. Получается плечевой пояс 2 раза в неделю, спина и ноги по одному разу в неделю.
Список литературы
1. Золотарев К.С. Единые нормативы и требования при приеме по физическому воспитанию студентов I – III курсов основной, специальной медицинских групп (СМГ-1, СМГ-2): методические рекомендации / К. С. Золотарев, М.И. Сентизова, А.Н. Пестряков – Якутск: 2009.
2. Калинина Л.Н., Сапрутько Н.М., Бартновский Л.А. – физическая культура студентов в специальной медицинской группе в вузе: учеб. Пособие / Л.Н. Калинина, Н.М. Сапрутько, Л.А. Бартновская; Краснояр. гос. Аграр. ун-т. – Красноярск, 2011. – 90 с.
