25 сентября 2016г.
Известно, что существует множество подходов к тренировочному процессу, улучшающих экономию бега у тренированных спортсменов. Однако данных о факторах, связанных с нижней частью тела и касающихся межполовых различий, в указанном направлении недостаточно.
В работе [1], изучали метаболические, биомеханические и нейромышечные характеристики для выборки 63 спортсменов – мужчин и женщин. Определялась связь этих показателей с экономией (потребление кислорода, мл/кг*мин при разных скоростях бега). При стандартных скоростях, абсолютная экономичность у женщин была выше, чем у мужчин, однако относительная - у мужчин экономичность выше. Жесткость мышц ног и момент длины очень сильно коррелировали с экономичностью движений и между собой. Корреляции между экономичностью бега и кинетическими показателями (пиковой мощностью, пиковой силой, временем, соотношения между частотой шагов) противоположны изменениям длины шага, и соотношения времени контакта противоположны фазе полета. Хотя жесткость мышц и момент длины ног тесно связаны с экономичностью движений, видимо не существует единственного фактора, определяющего межиндивидуальные и/или половые различия в экономичности. Следовательно, экономичность бега определяется суммой факторов, связанных с нижней частью тела.
Изучалась также взаимосвязь между экономичностью бега (RE), функциональным соотношением моментов силы икроножной и четырехглавой мышц (f-H:Q) и гибкостью у женщин-бегуний [2]. У 7 бегуний высокой квалификации (возраст: 25.7 ± 4.7 лет, МПК 62.0 ± 4.8 мл/кг*мин) и 11 любительниц (возраст 28.8 ± 5.6 лет, МПК 49.2 ± 4.6 мл/кг*мин) измеряли максимальную аэробную мощность (пиковое потребление кислорода), экономичность бега, ЧСС скорость дыхательного обмена, f-H:Q и гибкость тазобедренного сустава и корпуса в тесте сидя. Измеряли экономичность на тредбане со ступенью 1% на скоростях 160.9 и 201.2 м/мин по 6 минут, и изокинетическую силу мышц колена при разных угловых скоростях (60, 120, and 180°/с) для эксцентрического и концентрического сокращения. Непарный t-тест показал постоянную тенденцию к повышению f-H:Q при всех угловых скоростях у бегунов высшей квалификации. Спортсмены высшей квалификации имели существенно более высокие значения при 120 °/мин и 180 °/мин (p<0,05). Корреляции по всей группе значимы между моментами силы при 180°/с и RE (мл*кг*-0.75/км) при 201.2 м/мин (R = -0.48, p< 0.05). Между гибкостью, или пиковым моментом силы мышц голени/четырехглавой и RE существенных корреляций не найдено. Результаты перекрестного анализа свидетельствуют, что большие значения соотношений моментов силы f-H:Q, но не сама сила мышц, связаны с меньшей метаболической стоимостью бега. Таким образом, для повышения f-H:Q бегуны должны использовать специфические упражнения на развитие мышц голени.
Исследователи из США [3] сравнивали базовые уровни свободного тестостерона (Т) и кортизола (С) у спортсменок высшей и средней квалификации. В работе участвовали 18 спортсменок различных видов спорта (в т.ч. легкоатлеток, велосипедисток и пловчих) в течение 12 недель. Базовые уровни Т и С измеряли за неделю до начала тренировок. Спортсменки высшей квалификации (9 человек) – участницы международных соревнований; средней квалификации (9 человек) – национального уровня, по одним и тем же видам спорта. Базовые концентрации свободного Т у спортсменок высшей квалификации существенно выше (87 пг/мл), чем у средней квалификации (41 пг/мл), и такое различие сохранялось в течение всего периода наблюдения. Концентрации свободного С также выше в группе высшей квалификации (2.90 нг/мл) чем в группе средней квалификации (2.32 нг/мл). Повышенные концентрации свободных Т и С в группе высшей квалификации могут отражать большие физические возможности при высоких нагрузках, характерных для спорта высших достижений. Возможно, уровень Т также влияет на поведение и таким образом косвенно определяет потенциал спортсменки. Ограничение потребления калорий и высокие энерготраты у спортсменок в плавании часто приводят к подавлению активности яичников. Цель работы ученых из США и Канады [4] – определить влияние такого подавления и энергодефицита на результативность у спортсменок высшей квалификации (15-17 лет, плавание 400 м). Менструальный статус определялся измерением концентраций эстрадиола (E2) и прогестерона (P4) в сыворотке крови. Спортсменки делились на группы нормальной (CYC) и пониженной (OVS) функции яичников. В течение 12 недель, каждые 2 недели определяли гормоны обмена, биоэнергетические параметры и результативность. Спортсменки обеих групп имели сходные характеристики: возраст (CYC = 16.2 ± 1.8 лет, OVS = 17 ± 1.7 лет), индекс массы тела (CYC = 21 ± 0.4 кг/м, OVS = 25 ± 0.8 кг/м), и гинекологический возраст (CYC = 2.6 ± 1.1 лет, OVS = 2.8 ± 1.5 лет). В группе OVS наблюдалось снижение уровней P4 и E2 в течение сезона. Общие уровни трииодотиронина (TT3) и инсулиноподобного фактора роста 1 (IGF-1) были ниже в группе OVS (TT3: CYC = 1.6 ± 0.2 нмоль/л, OVS = 1.4 ± 0.1 нмоль/л, P < 0.001; IGF-1: CYC = 243 ± 1 мкг/мл, OVS = 214 ± 3 мкг/мл, P < 0.001), чем в CYC на 12 неделе. Потребление энергии и ее доступность были существенно ниже в группе OVS, чем в CYC. В группе OVS на 12 неделе обнаружено снижение скорости бега на 400 м (9.8%), а в группе CYC - улучшение на 8.2%. Таким образом, уровни стероидных гормонов (P4 и E2), гормонов обмена (TT3 и IGF-1), а также маркеров энергетического уровня (EA и EI) существенно коррелируют со спортивной результативностью. Если спортивная деятельность происходит в условиях подавления активности яичников при экономизации потребления энергии, наблюдается снижение работоспособности. Требуется периодизация потребления пищевых веществ, обеспечивающая оптимальное потребление энергии для достижения максимальной результативности.
Травмы передней крестообразной связки у женщин встречаются в 3-5 раз чаще, чем у мужчин [5], что обусловлено анатомическими, биомеханическими, силовыми и гормональными различиями. Вероятность потенциально инвалидизирующего разрыва передней крестообразной связки у женщин-спортсменок может быть снижена подбором схемы разминки, направленной на улучшение гибкости и силы мышц, двигательных возможностей и равновесия. Восстановление передней крестообразной связки включает прикрепление ее к подколенному сухожилию. Хотя такие операции уже проводятся, соответствующие процедуры длительны, дороги и болезненны. Необходимо знать основные методы предотвращения травмы - правильную разминку и избегание движений, вызывающих боль. Необходимы упражнения на равновесие, растяжку и укрепление мышц вокруг колена. Достаточный отдых и восстановление также предохраняют от травм передней крестообразной связки. Для дополнительной поддержки колена необходимо использовать правильно подобранную обувь, пользоваться тейпами или поддерживающими повязками.
Цель работы исследователей США [6] - изучить частоту стрессовых переломов у военных и спортсменов, а также выявить факторы, обуславливающие ее и различия между полами. Проводился поиск по нескольким крупнейшим базам данных медицинской литературы. В обзор включали оригинальные исследования, на испытуемых как мужского, так и женского пола, ставящие целью выяснение частоты и факторов риска стрессовых переломов. Из нескольких тысяч работ, выбраны 11 по военнослужащим и 10 – по спортсменам. В обеих выборках, частота стрессовых переломов у женщин выше (военные: М 3%, Ж 9,2%; спортсмены: М 6,5%, Ж 9,7%). Факторы, объясняющие большую чувствительность женщин к стрессовым переломам, включают в себя анатомию костей, более низкую аэробную емкость, меньший размер мышц и плохое питание. Однако женщины, имеющие нормальную массу тела и состояние костей, в меньшей мере рискуют получить стрессовый перелом. Соответственно, пол в данном отношении менее важен, чем общее физическое состояние организма.
Исследователи из Университета Колорадо [7] сравнивали соотношения между показателями односуставной, изометрической и эксцентрической силы в приседе и механикой колена при одностороннем и двустороннем приземлении у женщин (26 представительниц различных видов спорта). Механика колена и бедра изучалась с помощью видеосистемы с трехмерными электромагнитными сенсорами в процессе двустороннего (с 60 см) и одностороннего (30 см) приземления из прыжка. Также измеряли силу изометрического разгибания бедра, вращения наружу и приведения, эксцентрическую и изометрическую силу мышц колена. Для определения силы приседа (двустороннего и модифицированного на одной ноге) использовались свободные веса. Наиболее сильная корреляция обнаружена между силой приседа и вальгусом колена, а также приведением колена. После контроля по силе приседа, корреляции между силой вращения колена наружу и односторонним вальгусом колена, силой приведения сгибания колена и двусторонним приведением колена остаются значимыми. Сила эксцентрического сгибания колена и одностороннее вращение колена внутрь – единственная значимая корреляция для эксцентрической силы. Видимо, сила приседа – лучший предиктор вальгуса колена и он связан с приведением колена. Таким образом, показана существенная корреляция изометрических и эксцентрических показателей с перемещениями бедра и колена – от низкой до умеренной. Вращение и сгибание колена и бедра видимым образом не связаны с силой. Следует учитывать силу приседа при оценке риска бесконтактной травмы колена.
Список литературы
1 Barnes, K.R. Lower-body determinants of running economy in male and female distance runners / K.R. Barnes, M.R. Mcguigan, A.E. Kilding // J Strength Cond Res. - 2014. - 28(5). – Р.1289–1297,
2 Sundby, O.H. Relationship between functional hamstring:quadriceps ratios and running economy in highly trained and recreational female runners / O.H. Sundby, M.L.S. Gorelick // J Strength Cond Res. - 2014. - 28(8). – Р.2214–2227
3 Cook, C.J. Comparison of baseline free testosterone and cortisol concentrations between elite and non-elite female athletes / C.J. Cook, B. T. Crewther, A.A. Smith // American Journal of Human Biology. – 2012. - Volume 24. - Issue 6. – P. 856–858
4 Vanheest, J.L. Ovarian suppression impairs sport performance in junior elite female swimmers/ J.L. Vanheest, C.D. Rodgers, C.E. Mahoney , M.J. De Souza // Medicine and Science in Sports and Exercise. – 2014. - 46(1). – Р.156-166
5 McDaniel, L.W. Reducing The Risk Of ACL Injury In Female Athletes / L.W. McDaniel, A. Rasche, L. Gaudet, et al. // Contemporary Issues In Education Research. – 2010. - Volume 3. - Number 3. - P. 15-20
6 Wentz, L. Females Have a Greater Incidence of Stress Fractures Than Males in Both Military and Athletic Populations: A Systemic Review / L. Wentz, P.-Y.Liu, E. Haymes, et al. // Military Medicine. - 2011. - Volume 176. - Issue 4. - P. 420-430
7 McCurdy, K. Relationship between selected measures of strength and hip and knee excursion during unilateral and bilateral landings in women / K. McCurdy, J. Walker, R.Armstrong, et al. // J Strength Cond Res. – 2014. - 28(9). – P. 2429–2436
